网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 饮食养生 >> 推荐饮食 >> 正文

女王节,让我们从健康饮食开始,远离乳腺癌

作者:96 时间:2018-03-08 14:07:51 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

今天是三八妇女节,很多人也称之为女王/女神节,在这里小编向你们说声女性朋友们,辛苦了!愿你们生活开心幸福,越来越漂亮!

女王节,让我们从健康饮食开始,远离乳腺癌

小编知道,女性朋友在日常生活中也会有压力等情况,特别是女人的体质天生会比男人差一些,经常需要补血、补维生素等,还要时刻保持身材,合理安排饮食,避免疾病的发生。

说到疾病,对于女性来说命中率最高的就是乳腺癌,每年都会有因为乳腺癌而病死的女性,并且现代研究表明,乳腺癌的发病机制很多关系是因为饮食,如果有健康的饮食习惯对预防乳腺癌发病有着重要的作用,会极大可能的降低乳腺癌的风险。

那么身为女性,我们应该如何合理安排饮食,远离乳腺癌呢。

女王节,让我们从健康饮食开始,远离乳腺癌

高脂类饮食不要吃

高脂饮食可增加乳腺癌发生的风险,因为高脂会引起体重增加导致肥胖,并且脂肪也会有极大的可能转化成雌激素,不要以为这个雌激素是好事,雌激素水平的升高提高了激素依赖性乳腺癌的发病率。

适当喝咖啡

乳腺癌中有一类是雌激素依赖性肿瘤,而咖啡中含有较多植物性雌激素,与人体中自身雌激素结构类似,可有效降低乳腺癌的患病率。但是切勿过量,过量会引起睡眠不足,引起持续性疲劳,出现丘脑-垂体-肾上腺轴的功能异常而增加乳腺癌发生的几率。

女王节,让我们从健康饮食开始,远离乳腺癌

含碘食物

海带及紫菜等含碘食物,能促使卵巢滤泡黄体化,调节内分泌,降低乳腺增生,从而减少乳腺癌的发生,这可能是日本乳腺癌发病率低于欧美国家的一个因素。

另外研究表明,部分水果和蔬菜与乳腺癌的发生呈负相关性,蔬果所含的维生素C具有抗氧化剂的作用,进而也能降低乳腺癌的发病风险。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫